Pausas activas para la salud

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Se invita a esta actividad dirigida al personal administrativo o docente que realiza trabajo de escritorio, y permanece más de 6 horas trabajando sentado frente a la computadora o se considere sedentario y necesite realizar estiramientos de bajo impacto en su entorno laboral de manera virtual. Ejercicios que duran de 5 a 10 minutos.

Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral que sirven para recuperar energía, mejorar el desempeño y eficiencia en el trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés.

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Las pausas activas tienen muchos beneficios para las personas con gran carga laboral.

A continuación, las más importantes:
1. Disminuye el estrés.
2. Favorece el cambio de posturas y rutina.
3. Libera estrés articular y muscular.
4. Estimula y favorece la circulación.
5. Mejora la postura.
6. Favorece la autoestima y capacidad de concentración.
7. Disminuye riesgo de enfermedad profesional.
8. Promueve el surgimiento de nuevos líderes.
9. Mejora el desempeño laboral.
¡Mejora tu salud y participa!

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